3岁宝宝吃什么吃多少？生病怎么办？太平洋亲子网《宝宝发育指导》全方位指导妈妈们处理三岁儿童体重，身高，疾病，食谱，睡眠、教育等各种孩子抚养问题及儿童早期教育问题。

3岁宝宝总述：   到3岁时，婴儿脑重已接近成人脑重的范围，以后发育速度就变慢了。而身体已经非常结实了,对疾病的抵抗能力也有了很大程度的提高。在生活常规方面，三岁大的宝宝已经能单独一个人睡觉了，并且习惯了睡觉、上厕所、刷牙等作息时间。虽然许多事情仍然还是做得不太好，但已经基本能够自理了。

陈志航 家宝国际婴幼儿保教集团CEO和HRM，从事多年婴幼儿早教。

发育指标喂养要点护理要点疾病预防智力开发情商培养

发 育 指 标

性别 身高 体重 坐高 头围 胸围 男孩 91.1-98.7cm 13.0-16.4kg 61.02cm 49.58cm 50.4cm 女孩 90.2-98.1cm 12.6-16.1kg 60.42cm 48.33cm 49.2cm

身体牙齿手指运动语言认知小动作大动作下肢独立性社交情感   三岁以后，孩子进入医学上所谓的幼儿期，发育趋于缓慢。     此时要注意预防龋齿，睡前不吃东西，吃甜食后漱口。     能完成一些简单的动作，如用铅笔或蜡笔画竖线、横线和圆圈、一页页翻书、搭建超过6块积木的塔、拧紧或拧开广口瓶盖、螺帽等。     熟练地爬；脚步交替上下楼梯；踢球；轻松地跑；骑三轮车；顺利弯腰而不倒下。     鼓励孩子在生活中愿意说普通话。     宝宝的提问更全面了，求知欲更加强烈。     能摆弄一些大钮扣、按扣和拉链。       大动作 现在宝宝已经具备良好的平衡能力，并会拍球等。   能动作协调地跑步；可做向上纵跳、立定跳远的动作。     可以尝试让孩子与母亲分室睡。     讲道理、多表扬对反抗期的孩子是有效的。     仍不能控制自己的情感冲动，因此生气和遇到挫折感时会哭泣、踢打和尖叫。

 

喂 养 要 点

提示：此时宝宝的牙齿咀嚼能力、胃肠道消化能力日趋完善，饮食不必像以前一样要做得很碎，食物的范围也扩大了很多。 妈妈要知道 孩子主食 粗粮正式进入宝宝的餐谱，主食100-200克，豆制品15-25克，肉、蛋50-75克，蔬菜100-150克，牛奶250-500克，水果适量。在三餐的基础上，可在下午给宝宝加一餐的点心。 饮食搭配 蔬菜若与动物性食品配菜，营养会更为全面。营养搭配合理风味独特、色彩鲜艳，容易调动宝宝的食欲。蔬菜与鲜豆类或豆制品合烹，口味鲜美，色彩美观，能够吸引宝宝的注意，提高宝宝的食欲。 营养元素 脂肪摄入不能多但也不能太少，脂肪提供热量，调节体温，保护神经及器官，促进维生素吸收，每日供给30—40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。 1-3岁食谱 巧补蛋白质 ·宝宝春补五大健康方案 ·小儿长高食谱推荐 ·孩子长高的饮食秘诀

 

护 理 要 点

提示：3岁宝宝上幼儿园后户外活动时间少了，所以要注意安排些时间给孩子锻炼身体，增强体质，抵抗力就会慢慢增强。 妈妈要知道 孩子睡眠 3岁大的孩子通常每天需要睡12小时，其中晚上要睡10～11小时，白天睡1～2小时。3岁幼儿日间小睡的差异比起2岁的幼儿要大很多。 ·三岁宝宝睡眠手记 ·怎么让三岁的孩子睡觉？ ·消除阻碍宝宝睡眠的5大因素 孩子口腔 3岁时乳牙已经全部长齐了，这个时候孩子的口腔中有20颗乳牙，从龋齿的发病来讲，上前牙是比较多发的，到了3岁就开始出现后牙的龋齿了，所以这个过程中家长除了刚才说到一个是口腔刷牙习惯的养成，另外，要鼓励孩子自己刷牙。 ·改掉孩子吮吸手指不良习惯 ·三岁小孩有轻微的蛀牙怎么办? ·预防龋齿，口腔清洁是关键

 

疾 病 预 防

提示：此阶段孩子这个年龄段的孩子易感染流行病，应该注意随时给孩子加减衣服，多吃些水果，有助于增强抵抗力。 妈妈要知道 小儿遗尿 症状：3岁以上的儿童，睡眠中小便自遗，醒后发现尿床。 治疗：可用药物治疗，也可在日间进行膀胱训练或者条件反射训练。不要责难和打骂儿童，应给予鼓励，使患儿有治好遗尿的决心。 预防：在晚饭后禁止饮水，放睡前排尿，夜间唤醒患儿起床排尿1～2次。 ·关于儿童尿床的诊疗新观念 ·小孩爱尿床千万不能乱用药 上呼吸道感染 症状：三岁以上患儿多不发热或低热，个别亦有高热，伴畏寒、头痛、全身酸困、食欲减退，一般上呼吸道的其他症状明显，鼻塞、流涕、喷嚏，声音嘶哑及咽炎等。 治疗：有细菌感染，可用抗菌药物治疗。 预防：孩子应养成良好的卫生习惯，家长在感冒流行时，住房可用食醋消毒。 ·儿童感冒引发的4大并发症 ·小儿久咳试试中医治理法 ·小儿感冒如何识别和处理 风疹 症状：病初1～2天症状很轻，通常于发热1～2天后出现皮疹，皮疹先从面颈部开始，在24小时蔓延到全身。出疹第二天开始，面部及四肢皮疹可变成针尖样红点。　 治疗：加强护理，室内空气保持新鲜，加强营养。隔离至出疹后5天。患儿卧床休息，避免直接吹风。发热期间，多饮水。饮食宜清淡和容易消化。 ·3岁儿需警惕两种传染病 ·学龄前孩子常见的传染病 ·小孩起风疹怎么办?

 

智 力 开 发

提示： 3岁是宝宝语言能力发展的重要时期，日常用语已经满足不了宝宝语言的发展要求，爸爸妈妈可以开始让宝宝接触诗歌、童话故事等有情节有图画的语言材料；此外宝宝动手能力开始增强，家长要给宝宝准备可拆可画的东西。 妈妈要知道 肢体运动 会骑小三轮，能快速跑步，但有时还会跌掉，会使用剪刀，能端装水较满的水杯，能自己脱裤子衣服、穿裤子、穿没有纽扣的衣服；能画直线和简单人物、风景画。 ·3岁1-3月的生长特征 ·学龄前孩子的身体和灵魂   语言能力 词汇量达到200以上，会使用礼貌用语，和大人进行完整的对话，表达自己的想法等。说话内容开始丰富，能完整的描述事件，能使用礼貌用语，并对语言有了一定理解，会自己故意重复说一些自己认为有意思的词逗笑。 ·如何与3岁的小孩进行谈话 ·自言自语，3岁宝宝自得其乐   观察力 宝宝观察能力越来越仔细，开始注意物品间的不同，并作出较复杂的分类工作。在宝宝面前摆放颜色一样的水果，蔬菜，文具等，让宝宝自己分类。 ·借鉴：宝宝的观察力这样培养 ·通过培养孩子的观察力发展智力   认知能力 宝宝的思维开始向具体形象思维过渡，可以依靠把记忆里的事物和具体事物的联想起来，能用已经知道的、见过的、听过的知识来思考问题。初步理解时间概念；知道父母的工作单位；能分清冬夏天的衣服和食物，知道自己的性别、姓名与年龄。 ·孩子看动画片，不可掉以轻心！ ·2-3岁宝贝的认知发育   数理逻辑能力 已经会倒数10位数内，能说出各类图形形状，会做5以下的连加，少部分孩子会做10以下的连加。 ·孩子数字概念发展与开发 ·培养3-4岁幼儿的逻辑思维和注意力   平衡能力 这时的宝宝能随意控制身体的平衡还学会了跳跃动作，单脚蹦、会拍球、踢球、越障碍、走S线等。让宝宝单脚跳绳，观察宝宝能否顺利完成动作。 ·开发宝宝“身体机能”的小游戏 ·训练孩子平衡感的小游戏

 

情 商 培 养

提示：宝宝开始独立交友，父母要学会让宝宝自己去解决在交友中的矛盾和冲突，让孩子慢慢学会独立思考和行动；为了培养宝宝良好的自控能力，家长不要过分命令宝宝做事，也不能对宝宝做什么事情都任之由之，否则会造成以后易冲动、易怒等行为问题。 妈妈要知道 情绪发展 这时的宝宝开始了人生的第一个逆反期， 特别任性、难管、让人生气，哭闹起来很凶，但只要一满足他的要求，马上就露出笑脸。此时的情绪很不稳定，且都是暂时的、爆发性的 ·3岁宝宝爱哭怎么办 ·3-6岁孩子情感的三易两感   依恋 宝宝开始会有意识的寻求与父母的亲近，获得父母的情感支持等行为，当父母在时，他们可以将父母作为安全基地进行游戏，出现了对照顾着持续稳定的情感。 ·小宝宝依赖心理的解决之道 ·送孩子上幼儿园家长常犯的6个错误   人际交往 宝宝开始能照顾自己，能理解照顾他人，在团体中有合作与分享的互动，能与朋友互动玩游戏；宝宝会主动接近别人，并能进行一般的语言交往。 ·3妙招提升宝宝人际智能 ·宝宝需要秩序感   自控能力 孩子能在没有外界的监控下服从父母的要求，并能根据他人的要求延缓自己的行为。父母说：“洗完澡后再……”，宝宝能根据父母所表达的意思去引导自己的行为；当和孩子玩大狗熊游戏时，孩子会因为“怕”狗熊吃自己而控制自己不去动、不去说话，即使你不断“引诱”他。但良好的自控行为要靠父母培养，否则会造成以后的注意力差、易冲动、抑郁等行为问题。 ·儿童焦虑症类型与防治 ·让宝贝做自己情绪的主人