3.食用油
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现在不少营养学家提倡水煮食物，不吃油。众所周知橄榄油、菜籽油等含有较低的饱和脂肪，然而很少有人知道，它们富含大部分人饮食中缺少的维生素E，也可减少人体内的低密度胆固醇，防止心脏病及改善皮肤质素。
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越吃越聪明的１１种食品 防止宝宝感冒的食物 不同时期的喂养要求
为9种“有害食物”平反
[2007-10-14 17:10]
作者：
佚名
录入：
yangjijin
导读：
土豆、巧克力等都被认为是“有害食品”，但是来自美国食物营养协会的科学家最新发现，9种“有害食物”事实上能对人产生意想不到的健康效果。
有害的问题