权威：宝宝睡商自测量表

[2007-12-14 11:39]　作者：　来源：其他　录入：qiuzhaoying　 亲子论坛 / 亲子博客

宝宝睡商自测系统评估结果对照表

睡商指数：25-32分睡眠质量很好！
从结果看来，宝宝的睡眠状况良好，拍拍手哦！可以看得出来，您的宝宝是一个可爱的睡天使，别以为他/她是个小懒虫。他/她正以自己的方式努力地成长起来哦！作为父母的您肯定花了不少心思去照料，您也好棒！
专家TIPS:
还是要提醒您，对宝宝睡眠的关注和护理是父母一项必不可少的功课。睡眠环境的变化，天气的转变，营养状况的变化都有可能改变您宝宝现在良好的睡眠状况。要继续让您的宝宝保持这种良好的成长势头，您需要给宝宝加倍关心和照顾，加油哦！你也可以把您的成功经验跟其他妈妈分享。

睡商指数：17-24分睡眠质量不错哦！
您的宝宝睡的不错，尽管他/她的睡眠时间可能会略低于同龄宝宝的“最佳水平”，但如果宝宝看上去还是比较有精神，那么就不用太担心。继续坚持培养良好睡眠习惯，保证舒适的睡眠环境，您的宝宝同样也能成长为一个聪明活泼的小家伙！
专家TIPS：
如果您还希望宝宝睡得更好，可以在一些细节方面做得更好：例如，可以在他/她就寝前1－2小时通过降低光线亮度来帮孩子创造嗜睡状态；在宝宝夜里睡眠时避免偶然的亮光照到宝宝床上，照料宝宝时尽量使用最微弱的夜光灯或手电。总之光线的变化都可能让宝宝被打扰醒来。您还可以在宝宝夜晚喂养时间和方法上听取更多专业意见。

睡商指数：13-16分睡眠质量有点值得担心哦！
宝宝的睡眠质量让人有点担心.您要知道,宝宝的睡眠质量对他/她现在和日后的健康和学习能力发展都起着至关重要的影响.不过只要您现在开始更加关注宝宝的睡眠,拿着他/她的睡眠日记跟专家或者有经验的妈妈讨论，找出您家小宝宝睡眠质量不佳的原因和改善办法，那么您的小家伙也能重新享受甜甜的美梦，然后快高长大，聪明伶俐。
专家TIPS:：
注意捕捉宝宝疲倦特征，并持之以恒培养定时睡眠生物钟和睡眠习惯；多和宝宝睡在一起，给他/她轻轻按摩；夜间给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，而不会醒来哭闹，保证宝宝一整夜甜蜜的睡眠。

睡商指数：8-12分睡眠质量要引起高度重视了！
宝宝睡眠时间严重不足，睡眠状况令人担忧，应该马上召集家庭会议来讨论这个事情啦！这个问题会严重影响宝宝的脑部和身体发育，宝宝学东西也可能比别人慢。这怎么能行呢？您也不会愿意让自己的宝宝输在起跑线上，所以您必须马上行动啦，至少你该从今天起给宝宝做睡眠日记了。
专家TIPS:
和专家、医生，邻居、同事，一起讨论你宝宝睡眠的情况，也可以通过专业的指导书籍，看看您在宝宝睡眠照料的各个方面有哪些要改善的，例如孩子卧室窗外的大街太吵闹，每天宝宝睡觉时间不固定，睡觉前1－2小时内活动过多，又或者营养不足。找到问题如果睡眠质量问题严重，那么就要去找医生对宝宝进行全面检查了。别太拖了，小宝宝正期待着您给他/她带来好梦呢。

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