权威：宝宝睡商自测量表

权威宝宝睡商自测量表

请根据您宝宝的睡眠情况进行选择，并记录各项的得分，各选项得分见括号。

1.宝宝每天当多久的睡宝宝（包括白天和晚上）？                　 
6个月-1岁 　 
A.宝宝好像睡太少了,每天睡眠时间还不足11小时（1） 
B.小家伙每晚能睡12个小时左右,感觉还不错 （2） 
C.他是个小小懒虫，每天睡上13小时不是问题（3） 
D.我的宝宝每天加起来能睡14小时,看着他睡觉香甜的样子,让我很安心（4） 
1－2岁 　 
A.宝宝好像睡太少了,每天睡眠时间还不足10小时（1） 
B.小家伙每晚能睡11个小时左右,感觉还不错（2）
C.他是个小小懒虫，每天睡上12小时不是问题（3） 
D.我的宝宝每天加起来能睡13小时,看着他睡觉香甜的样子,让我很安心（4） 
2－3岁 　 
A.宝宝好像睡太少了,每天睡眠时间还不足9小时（1） 
B.小家伙每晚能睡10个小时左右,感觉还不错（2） 
C.他是个小小懒虫，每天睡上11小时不是问题（3） 
D.我的宝宝每天加起来能睡12小时,看着他睡觉香甜的样子,让我很安心（4） 
　 
2.宝宝晚上一般什么时候愿意乖乖睡觉觉？ 　 
A.小家伙老不愿睡觉,一般要到晚上11点后才愿意闭上小眼睛（1） 
B.我的宝宝似乎精力充沛,晚上一般要到10-11点才愿意乖乖睡觉（2） 
C.小宝贝虽然有时也会很活跃,不过通常能在9-10点上床睡觉（3） 
D.我的乖宝贝很听话,每晚9点前他就乖乖地睡着了（4） 
 
3.小宝宝晚上一般需要哄多久才能进入甜甜的梦乡呢？ 　 
A. 我的宝宝是一个折腾的小家伙，常常让我哄30分钟还不能入睡（1） 
B. 我的宝宝睡前要我讲故事,唱摇篮曲或者哄拍,一般折腾个20－30分钟后,他才会乖乖睡着（2） 
C. 小故事讲到一半，或者轻轻哄拍15－20分钟,我的宝宝就乖乖静下来了（3） 
D. 我的宝宝是一个小小的睡美人，每天夜里基本都在15分钟内乖乖入睡，留给我好多私人时间（4） 
　 
4.小宝宝在夜里一般会醒来多少次呢？ 　 
A. 一晚有3次以上，有时还会哭闹，我几乎要整夜守着他（1） 
B. 这个折腾的小家伙总是不肯乖乖地一觉睡到天亮，总会醒来2次左右（2） 
C. 平均每晚醒来1次吧，不过哄哄他很快又睡着了（3） 
D.我的乖宝贝几乎每晚都一觉睡到天亮，让我这个做妈妈的也能睡个安稳觉（4） 
　　 
5.小宝宝夜里醒来后要多久才能重新进入甜甜梦乡呢？ 　 
A. 他醒后总是不肯再乖乖地呆在床上，常常让我哄30分钟还不能入睡（1） 
B. 小家伙总要闹腾个15-30分钟，让我出尽法宝才能哄得他再次入睡（2） 
C. 宝宝醒后会闹闹小别扭，但是喂喂奶，唱唱摇篮曲，15分钟内他还是会静下来的（3） 
D. 宝宝一般无夜醒情况（ 4） 
　 
6.小宝宝夜里睡觉时有特别的现象（张嘴呼吸、打鼾、睡眠暂停等）吗？ 　 
A. 他每天都会张大嘴巴呼吸，甚至还会打鼾，还会突然惊醒哭闹，让我很头疼（1） 
B. 他每周总有2、3晚的睡眠会出现一些异常现象，比如张嘴呼吸、打鼾、夜惊，面红等（2） 
C. 偶尔会惊醒或面红，但总得来说还是睡的比较安稳，不会太让人操心（3） 
D. 小宝贝总是睡的很香甜，让我很安心（4） 
　　 
7.小宝宝早上醒来后会乖乖地马上起床吗？ 　 
A.他是个赖床的小家伙，醒来后还会不停的打哈欠，睁不开的双眼似乎在说“我还没睡够呢！”如果这时候强行拉他起床，他就会耍小性子，嚎啕大哭（1） 
B.每次让宝宝起床都要笑着哄他，折腾一轮，但起来后他/她看上去还是比较困（2） 
C.宝宝还是比较容易听话地起床，但不是太有精神，起来后都懒得动（3） 
D.他是一个可爱而充满活力的小宝贝，每天清晨醒来见到我时都会咯咯的笑，当我把他抱起时，他会兴奋得手舞足蹈（4） 
　 
8.小宝宝早上起来后，白天有精神跟您一起玩和学习吗？ 　 
A. 小宝宝没精打采的，经常打哈欠（1） 
B. 小宝宝眼睛不是很有神，反应有点慢（2） 
C. 小宝宝精神一般，反应也一般（3） 
D. 小宝宝两眼有神，很投入，不时手舞足蹈，笑得很灿烂（4）