误解7：牛奶是强壮骨骼是必需的营养食品
事实是： 是的，牛奶的确是最好的钙源之一。但是，如果你的孩子不爱喝牛奶，他同样可以从其他食物中获得足够的钙质供骨生长发育所需。这些食物包括：酸奶、奶酪、豆浆、甘蓝、豆腐、深色蔬菜以及添加钙的百分之百纯果汁（如橙汁）。
营养学会所推荐的儿童每日钙的摄入量：
年 龄 每日钙的摄入量
1～3岁 每天需要600～800毫克的钙
4～8岁 每天需要800～1000毫克的钙
9岁以上 每天需要1000毫克的钙
不宜给孩子吃过多蛋白质 每天该摄入多少维生素A 水是孩子们必须的营养素
