头发丰满秀丽是人体健康的反映，也是美观大方的标志之一。爱美之心人皆有之，谁不希望自己有一头秀发。头发健美应从儿童时期做起，正确洗发、梳理和修剪是促使头发健美的措施之一，当然还有其他许多措施。
头部生长头发是正常生理现象，每个人长多少头发因人而异，成年人一般有10-14万根头发，女性的头发比男性的多一些。其实一个人长多少根头发，从胚胎6个月时就决定了。头发的结构相当复杂，露在皮肤外边的部分称为毛干，埋在皮肤里边的部分称为毛根，毛根的最深部肥大膨胀称为毛球。毛球的里边有一层层生长头发的细胞，一个个细胞接起来慢慢长成一根头发，所以毛球是生长头发的源泉。毛球在母体的胎儿时期就形成了，它的数量多少决定于遗传因素，所以婴儿出生以后头发的数量就不能增添了。但是后天的因素可以影响头发的质量，增强头发的抵抗力，阻止不正常脱发。
保持秀发首先要注意营养。这要从胚胎时期开始，妊娠期要供给足够的蛋白质和维生素。出生后要继续注意营养，多吃一些含蛋白质和维生素A、维生素B与维生素C丰富的食物。这些营养物质可以通过血液循环供给毛根，使头发长得秀丽结实，防止脱发。
