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让宝宝熟睡的14个方法

[2007-10-14 17:43]  作者:作者  进入论坛/博客

  6、睡觉前的小仪式。

  尽早开始睡前的准备工作,如洗澡、吃奶、爱抚和睡床等,宝宝会逐渐地将这些动作与晚间睡眠联系在一起,他会认识到“现在到了晚上了,我该睡觉了。”

  7、醒着的时候就上床。

  Penney Hames 是一位儿童心理学家,她建议:“宝宝到了6~8周的时候,可以尝试让宝宝自己入睡。爸爸妈妈如果想让宝宝学习自己入睡,那么就要在宝宝开始困倦,但还保持清醒的时候就把他放到自己的小床上。”

稍大一点的宝宝

  8、晒晒太阳

  利物浦John Moores大学的睡眠研究专家说,带着宝宝一起散步时,让宝宝尽量多地接触日光,有助于生物钟的发展。在研究中发现,那些睡眠质量好的宝宝,每天从中午12点到下午4点之间晒太阳的时间,是其他宝宝的2倍还多。

  9、别让睡觉成为竞争

  不要和别的宝宝比较睡眠习惯。虽然总会有人在你面前得意的说,她的宝宝从2个星期起就开始睡一整夜了。但睡觉不是竞争,每个宝宝都是独立的个体,你的宝宝也会形成自己的睡眠习惯。如果你比较幸运,说不定你的宝宝的习惯就是晚间睡大觉呢。

  10、 规划好白天的生活

  如果白天宝宝少吃多餐或者一会就睡一小觉,那么很可能到了晚上他也会延续这个模式,你要尝试更好地规划白天吃奶和睡觉的时间,帮助宝宝养成夜晚睡长觉的好习惯。

  11、 妈妈的小物品

  妞妞已经5个月了。妞妞妈说:“我过去总是把妞妞抱在怀里哄她睡觉,后来一个朋友建议我把我的体恤衫和她一起放在她的小床上,这样她可以闻到我的奶味以及身体的味道,这会让她感到安慰,现在我们俩晚上的睡眠都好极了。”

  12、 给大孩子一点自由

  虽然小一点的婴儿喜欢被包得紧紧的睡觉,但大一点的孩子却不愿意被束缚。这样问题就来了,他们总是会踢掉被子,然后被冻醒。不过,现在市场上有各种各样的婴儿睡袋,不但可以保温,更重要的是,可以让孩子保持睡眠。夏天的时候记得要选择薄一点的睡袋,以免孩子太热。

  13、 爸爸帮帮忙

  毛毛7个月了,毛毛妈说:“在晚上,我丈夫比我更善于哄毛毛睡觉,如果我抱他,他只会联想到‘哺乳机器’,就想吃奶获得安慰。但每次毛毛爸爸只要把他放在小床上,抚摸他的头,很快他就睡着了,而这时候我可能正舒服地蜷在床上听音乐放松呢。”

  14、 让宝宝哭一会儿,一小会儿

  如果宝宝始终不愿意自己入睡,你可以试试哭泣法,不过要提醒你的是,说不定你哭得比宝宝还要厉害。当然并不是每个宝宝都需要这种方法,但只要坚持,肯定会有效的。让宝宝躺在小床上后,吻他并道晚安,之后就离开他的房间。如果宝宝开始哭,不要马上就进入房间安抚他,等5分钟后再进去。下一次要等10分钟,再下一次如果宝宝还是哭的话,就等15分钟(最长不要超过15分钟)。很快宝宝就会意识到他不可能再得到更多的安慰和关注,并且学会自己入睡。

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